LA PREVIA;
DÉCIMA SEGUNDA FECHA DEL CAMPEONATO DE LA AGRUPACIÓN ATLETAS DEL URUGUAY.
TODO UN MOMENTO QUE ANTECEDE A UNA NUEVA ETAPA Y QUE CADA CUAL SE PREPARA LO MEJOR POSIBLE PARA ENFRENTAR EL COMPROMISO.
UNOS LESIONADOS,OTROS EN VÍAS DE RECUPERACIÓN,Y OTROS DESEANDO LLEGUE EL DOMINGO PARA CORRER.ASÍ NOS AGARRA ESTE ÚLTIMO DOMINGO DEL MES DE AGOSTO A SIETE FECHAS DE FINALIZAR EL TORNEO ANUAL.
TRABAJAR,CUIDAR DEL HOGAR Y LA FAMILIA,Y ALGUNOS COMPAÑEROS QUE ESTUDIAN ADEMAS Y MUY IMPORTANTE PARA EL ATLETA ENTRENAR CASI DIARIAMENTE SI ES QUE QUIERE COMPETIR EN SERIO.
NO ES FÁCIL,PERO TAMPOCO ABURRE YA QUE NO DA EL TIEMPO PARA EL OCIO .
AQUÍ NADIE AFLOJA,LAS TRANSITORIAS LESIONES SE SUPERAN CUIDÁNDOSE,INTERCAMBIANDO EXPERIENCIAS CON LOS PROPIOS COMPAÑEROS Y COMO ÚLTIMA INSTANCIA,RECURRIENDO A UN PROFESIONAL DE LA SALUD.
UNOS PREPARANDO MARATÓN,OTROS LA" MEDIA" Y ALGUNOS SIGUIENDO CON EL KILOMETRAJE QUE SE ACOSTUMBRA EN LAS CARRERAS DEL CAMPEONATO.
LAURA Y ROSANA: LAS DOS MEJORES ATLETAS DEL EQUIPO, SE ENCUENTRAN PREPARANDO EL CAMPEONATO SUDAMERICANO DE MEDIA MARATÓN PARA EL QUE CLASIFICARON CON LOS CUPOS 1 Y 2 DE URUGUAY, TRÁS HABER OBTENIDO LA MEJOR MARCA Y EL CAMPEONATO NACIONAL DE MEDIA MARATÓN RESPECTIVAMENTE
TOTO BIANCHIMANO RECUPERÁNDOSE DE UNA TENDINITIS QUE TUVO EN EL SUDAMERICANO DE ATLETISMO EN SANTIAGO (CHILE).
MARITZA Y GABRIELA,PREPARANDO LA MARATÓN DE BS.AS.
ALVARO ESTA REPONIÉNDOSE Y PREPARANDO LA MARATÓN DE PUNTA DEL ESTE.
ROLO BIEN,Y LLEGANDO A SU NIVEL NORMAL DE CARRERA .
ISMAEL Y RAFAEL DEFENDIENDO SU POSICIONES DE PRIVILEGIO EN EL CAMPEONATO DE LA AAU Y SU CATEGORÍA DE 60 AÑOS
FILADELFO RECUPRANDOSE DE SU LESIÓN PARA DEFENDER EL PRIMER PUESTO EN SU CATEGORÍA
LOS TRES CARLOS,Y VAMOS A ESPESAR POR EL MÁS CHICO,CARLOS( I ),CORRIÓ ALGUNA CARRERAS OTRAS NO POR TEMAS LABORALES.
CARLOS(2),VIENE RECUPERANDO DE UN PROBLEMA EN EL GEMELO.
CARLOS (3),SE MANTIENE BIEN Y SE HARÁ PRESENTE EN CANELONES IGUAL QUE EL ANTERIOR.
ELENA Y MARGA AL FIRME SIEMPRE PARTICIPANDO EN PRO DEL EQUIPO
DANIEL Y EDUARDO ENTRENANDO FIRME PARA MANTENER SUS POSICIONES DE PRIVILEGIO EN SUS CATEGORÍAS AMBOS CON CHANCES DE SER PRIMEROS Y SIENDO LOS DOS MEJORES TRICOLORES EN LA AAU A LO LARGO DEL AÑO
HUGO DANDO LO MEJOR DE SI, PERO AÚN FALTO DE UN PLAN O COMPAÑIA DE ENTRENAMIENTO QUE LE FACILITE MEJORAR
JOSÉ LUIS Y MIGUEL AL FIRME ENTRENANDO JUNTOS EN CIUDAD DEL PLATA DE UNA FORMA PARTICULAR HACIENDO UN POCO DE BICI Y UN POCO DE CARRERA
Abajo un par de mails de dos de nuestros compañeros
Toto Bianchimano desde Piriapolis
Qué hacen tricolores, cómo andan por ahí? Nosotros bastante congelados por estos días. Hasta la niña se me enfermó a causa del frío.
Yo sigo con la recuperación todavía. Ya van como veinte sesiones de fisioterapia, que consiste en pasarme electricidad y un poco de masajes también.
Digamos que estamos a mitad de camino, por decir algo. Pero esta leve recuperación no me salió gratis. Fue a costo también de hacer bastante quietud, lo que implica a su vez una pérdida de forma, y sobre todo, velocidad. He estado haciendo algo de fondo y alguna pasada de 800 y 600 metros, pero nada más intenso que esa distancia. Todavía, por consejo del profe, no es tiempo de hacer velocidad. Lo que no he dejado de hacer fue ir al gimnasio y tratar de mantener por lo menos la estructura muscular adecuada para cuando pueda arrancar, tener el " chasis " a punto.
Casualmente hoy de mañana me fui a dar una vueltita por la plaza de deportes y cuando me estaba yendo me encontré con Omar Clok que llegaba a entrenar.
¡Te decidiste venir a entrenar! me dice. Él también viene de unos dolores en el tendón abajo del tobillo, bastante molestos, pero no paró en ningún momento. Y eso me comentaba, que no podés parar, porque después cuesta arrancar, es casi como empezar de cero otra vez. Calentar bien, y si los dolores te permiten correr, corré.
En mi caso, el dolor ése no me impidió correr nunca, pero es bastante molesto, sobre todo enseguida luego, ya sea , de los entrenamientos intensos o de las mismas competencias. Al intensificarse el dolor en el posterior en el momento de "tirar el zarpazo para atrás", inconscientemente no estiro totalmente la pierna para realizar ese movimiento, fundamental en velocidad para lograr una buena zancada. Entonces no corro totalmente " libre", digamos. En definitiva, corriendo así, estoy dando ventaja. Por eso me decidí a entrar al taller a ver si puedo eliminar, por lo menos en parte, esta molestia.
Igual me quedan 30 días antes del campeonato nacional. Durante setiembre, sea como sea voy a empezar a entrenar fuerte, y tratar de recuperar lo que pueda de la forma que tenía hace unos meses.
Este jueves según cómo esté el tiempo, voy a hacer un fondito de 6 u 8k por la rambla y disfrutar de lo mejor que tiene Piriápolis, sus paisajes, a ver si me olvido por un rato de los dolores. Les mando un abrazo y espero encontrarnos pronto. Saludos tricolores!
De Alvaro Delgado y su preparación.
Qué hacen tricolores, cómo andan por ahí? Nosotros bastante congelados por estos días. Hasta la niña se me enfermó a causa del frío.
Yo sigo con la recuperación todavía. Ya van como veinte sesiones de fisioterapia, que consiste en pasarme electricidad y un poco de masajes también.
Digamos que estamos a mitad de camino, por decir algo. Pero esta leve recuperación no me salió gratis. Fue a costo también de hacer bastante quietud, lo que implica a su vez una pérdida de forma, y sobre todo, velocidad. He estado haciendo algo de fondo y alguna pasada de 800 y 600 metros, pero nada más intenso que esa distancia. Todavía, por consejo del profe, no es tiempo de hacer velocidad. Lo que no he dejado de hacer fue ir al gimnasio y tratar de mantener por lo menos la estructura muscular adecuada para cuando pueda arrancar, tener el " chasis " a punto.
Casualmente hoy de mañana me fui a dar una vueltita por la plaza de deportes y cuando me estaba yendo me encontré con Omar Clok que llegaba a entrenar.
¡Te decidiste venir a entrenar! me dice. Él también viene de unos dolores en el tendón abajo del tobillo, bastante molestos, pero no paró en ningún momento. Y eso me comentaba, que no podés parar, porque después cuesta arrancar, es casi como empezar de cero otra vez. Calentar bien, y si los dolores te permiten correr, corré.
En mi caso, el dolor ése no me impidió correr nunca, pero es bastante molesto, sobre todo enseguida luego, ya sea , de los entrenamientos intensos o de las mismas competencias. Al intensificarse el dolor en el posterior en el momento de "tirar el zarpazo para atrás", inconscientemente no estiro totalmente la pierna para realizar ese movimiento, fundamental en velocidad para lograr una buena zancada. Entonces no corro totalmente " libre", digamos. En definitiva, corriendo así, estoy dando ventaja. Por eso me decidí a entrar al taller a ver si puedo eliminar, por lo menos en parte, esta molestia.
Igual me quedan 30 días antes del campeonato nacional. Durante setiembre, sea como sea voy a empezar a entrenar fuerte, y tratar de recuperar lo que pueda de la forma que tenía hace unos meses.
Este jueves según cómo esté el tiempo, voy a hacer un fondito de 6 u 8k por la rambla y disfrutar de lo mejor que tiene Piriápolis, sus paisajes, a ver si me olvido por un rato de los dolores. Les mando un abrazo y espero encontrarnos pronto. Saludos tricolores!
De Alvaro Delgado y su preparación.
Bien y sigo en recuperación, les cuento que fui al deportologo y me mando a Bergantiños para hacerme un estudio de pisada para que me hagan los plantares.
Ya los tengo y parece que estoy un poco mejor pero todavía me duele a veces, igualmente sigo entrenando para la maratón de punta (esto no se lo conte al medico) voy como guía de Fernando Salvati que esta muy embalado con su primer maratón y no lo quiero dejar tirado, y ahí vamos con algunos contratiempos en los entrenamientos por lesiones de ambos y gripes pero no le aflojamos, salir solo a veces se complica asi que imagínate tener que salir los 2, pero ya llegamos a la distancia y ahora tenemos que bajar en estas últimas 3 semanas así que lo más bravo ya paso.
Bueno creo que por lo menos vamos a llegar, nos vemos el domingo, abrazo.
C.N.de F (ATLETISMO)
