Rumbo a Mont Blanc (Pablo Lapaz)

Recopilación de comentarios de las ultimas semanas de entrenamiento de Pablo Lapaz previo a la dura carrera que disputara en le Mont Blanc.

Acá videos e información de la carrera. http://pablolapaz.blogspot.com/2012/08/the-north-face-2012-ultra-trail-du-mont.html

*4 DE JULIO 

PABLO EN LOS DÍAS PREVIO AL VIAJE PARA ESTAR PRESENTE EN UNA PRUEBA DIFÍCIL PERO QUE NO DEJA DE SER INTERESANTE ESTAR, DE IGUAL A IGUAL, CON PERSONAS QUE HACEN FRENTE A ESTE TIPO DE DESAFIÓ POR LUGARES DE NIEVES ETERNAS Y MONTAÑAS DE GRAN ALTITUD.

ESTE TIPO DE PRUEBA EXTREMA REQUIERE MESES DE PREPARAR EL FÍSICO PARA ESE OBJETIVO, NO SOLO CORRER KILÓMETROS DIARIAMENTE, ESTO ES MAS COMPLEJO, ES CORRER POR LUGARES DE DIFÍCIL TRANSITO.

REQUIERE LA PREPARACIÓN MUSCULAR CON APARATOS, PLANTEARSE UN RÉGIMEN DIARIO DE ENTRENAMIENTO CADA VEZ MAS INTENSO PERO EN FORMA GRADUAL.

SE PUEDE AYUDAR CON HACER ALGO DE YOGA PARA BIEN DEL CUERPO Y MENTE, ESO TE AYUDA EN LOS MOMENTOS MAS DIFÍCILES DE AISLAMIENTO EN LA ALTA MONTAÑA.

EL CUERPO REQUIERE UN ENTRENAMIENTO DURO EQUIVALENTE AL ESFUERZO QUE SE HA TRAZADO, CUANTO MEJOR ESTAMOS PARA EL DÍA DE SALIDA, MAS SEGURIDAD TENDREMOS EN NOSOTROS MISMOS DE PODER CUMPLIR CON NUESTROS OBJETIVOS.

LAS PENDIENTES SON INTERMINABLES Y CON DESNIVELES DONDE NO ES POSIBLE BAJAR EN FORMA RECTA, SI NO ZIGZAGUEANDO, LAS CUESTAS SON LARGAS DONDE LA FORTALEZA JUEGA UN PAPEL FUNDAMENTAL PARA RESISTIR EL ESFUERZO.

*EL 20 DE JULIO PABLO NOS COMUNICABA QUE ESTABA TRATANDO DE BAJAR UN KILO O DOS Y QUE ESO NO AFECTARA EL RENDIMIENTO DE LA MARCHA.

DECÍA QUE ESTABA HACE UNAS SEMANAS HACIENDO UN PROMEDIO DE 100 KILÓMETROS SEMANALES, CON EL PESO DE UNA MOCHILA QUE PESABA TRES KILOS Y REPITIENDO EN FORMA ASCENDENTE LA CANTIDAD DE CUESTAS.

TODA ESTA PLANIFICACIÓN A LAS DOS ÚLTIMAS SEMANAS DEL MES DE JULIO, UNAS TRES HORAS DIARIAS.

LUEGO VENDRÁ LA PLANIFICACIÓN DE LA PRUEBA EN FORMA CONCRETA, AGREGANDO LA LOGÍSTICA NO SOLO SUYA SI NO DE LOS COMPAÑEROS   DE URUGUAY, MAS DOS AMIGOS FRANCESES QUE TENGO POR ALLÁ, DECÍA.

*7 DE AGOSTO

TODO VA BIEN Y SEGUIRÁ ASÍ HASTA UN PAR DE SEMANAS Y LUEGO AFLOJAR UN POCO EN LOS DÍAS PREVIOS A LA COMPETENCIA.

EN ESTOS MOMENTOS HACIENDO UNOS 17 KILÓMETROS DIARIOS Y UNAS 14 CUESTAS A UN RITMO DE 4.20 POR KM. CON UN 10 % DE COTA.

EL SÁBADO TENGO UN FONDITO DE 4 HS. CON MOCHILA DE 3 KILOS.

RECOMPENSA ES EL( DÍA A DÍA) DESPUÉS DE HABER CUMPLIDO CON MIS PLANES DE ENTRENAMIENTO, LOS RESULTADOS VENDRÁN DESPUÉS.

LA VERDAD QUE LE ESTOY PONIENDO MUCHAS GANAS A ESTO DE FRANCIA.

*15 de AGOSTO

REALMENTE LE HEMOS METIDO DURO CON EL PROFE.

EL DOMINGO( EN MATURANA) CERRÉ MI SEMANA CON 120KMS. Y ESTA ÚLTIMA FUERON 110.YA POR SUERTE ME QUEDAN DOS DÍAS PARA FINALIZAR LA LARGA PREPARACIÓN PARA EL MONT BLANC. TENGO UN PROFE DE ORO, QUE SE PREOCUPA MUCHÍSIMO POR TODOS LOS DETALLES, ESPERO PODER RETRIBUIRLE CON UN BUEN RENDIMIENTO.

AL ENTRENO DIARIO LE ESTOY SUMANDO ALGO DE MEDITACIÓN Y RESPIRACIÓN, LO CUAL ME ESTÁ AYUDANDO A GANAR SEGURIDAD Y UN POCO DE PAZ ANTE LA ANSIEDAD NATURAL EN ESTA PREVIA QUE ESTÁ PEGANDO CON FUERZA.

MAS O MENOS ASÍ HEMOS RECOPILADO INFORMACIÓN DE SU ENTRENAMIENTO

NOS  MANDÓ UN ABRAZO GRANDE Y PROMETIÓ ENVIAR FOTOS FOTOS!!!

QUE TODO ANDE BIEN EN ESOS LUGARES Y A ESA ALTURA, Y QUE SE CUMPLA TODO COMO ESTABA PREVISTO, BUENA SUERTE PABLO!!!

NACIONAL ATLETISMO